손톱 마사지의 효과

손톱 마사지의 효과

 

몸의 말단은 혈류가 꺽여 나오는 지점이다.

그 중에서도 손발의 끝은 신경이 집중되어 있다.

 

숙련된 기술자들은 손끝 감각만으로 0.01mm의 두께 차이를 간파할 정도로 손끝의 신경은 매우 예민하다.

이렇게 신경이 집중된 손끝을 자극하는 것이 건강에 좋다는 것은 말할 필요도 없겠다.

 

인체의 말단 부분은 혈류가 나빠지기 쉽고 손발 끝에 혈류가 나빠지면 감각도 떨어지게 되어있다.

손끝의 체온은 보통 31~32 °C 인데 손톱 마사지를 하면 체온이 1도 올라간다. 따라서 면역력이 향상되는 것이다. 체온이 1도 올라가면 대사기능은 12% 올라가고, 면역력은 30% 이상 올라간다.

 

손톱 마사지 방법

 

손톱 마사지는 운동을 할 수 없는 사람도 쉽게 할 수 있는 건강관리법이다.

손톱 마사지는 양손끝의 손톱 부분을 특별한 도구 없이 손으로 마사지하는 것이다.

 

엄지와 검지로 반대편 손가락의 손톱 옆부분을 꾹꾹 눌러주면 부교감신경을 자극할 수 있다.

단, 약지(넷째 손가락)는 부교감신경이 아니라 교감신경을 자극하므로 면역력을 높이기 위해서는 제외하는 것이 좋다.

 

 

위의 신체 대응표를 보고 증상이 있는 손가락이 있으면 20초간 자극한다.

매일 1-2회 반복하면 더욱 효과적이다.

 

손톱 마사지는 보통 한 달 정도 지속하면 효과를 볼 수 있다. 병이 없는 건강한 사람도 면역력 향상을 위해 꼭 실천하는 것이 좋겠다.

 

발톱 마사지도 손톱 마사지와 같은 효과를 볼 수 있으니 집안에서 할 때는 발톱 마사지도 병행하길 바란다.

 

[참고:병이 달아나는 신 건강법. 아보 도오루, 이시하라 유미지음/정민우옮김]