엉덩이 역할

재목 [엉덩이 역할]   모두들 읽어보시고 공감이 가면 오늘부터 시작해 보세요. '엉덩이 기억상실증'이라는 말을 들어보셨는지요? 2002년 세계보건기구(WHO)에서 신종질환으로 규정.카나다 토론 토 재활연구소에서 2015년 엉덩이 근육감소를 연구하고 발표한 내용을 보면,당뇨병 유발위험 90%,심장병,암유발 위험 20%,엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치에 자리잡 지 못하고,틀어지고 허리 요통을 유발시킨다.요통환자의 80%는 엉덩이근 약화로 비롯된다.무릅 연골이 닳아져 생 기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩이근 약화로 비롯된다. 디스크 협착증도,엉덩이근 약화로 비롯된다.내 엉덩이는 어떤가?자가 진단 방법이다.엉덩이근이 약화되어 생기는 기억력감퇴증은 의자에 앉아서 긴시간 생활하는 사람들 에게 많이 나타난다고 한다.엉덩이근 약화,기억력 상실증 에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것이다   요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 있다.6 의자를 치운 학교도 있고,어느 병원 의사는 개인 진료실에 의자를 모두 치웠다고 한다.의사도 환자도 모두 서서 상담하고 진료 도 받는다.더 적극적인 방법이 있는데,그것이 쉬운 운동임을 강조한다.스쿼트 매일 100번씩만 하면 죽은 엉덩이가 살아난 다.엉덩이가 살아나면,몸에 힘과 활력이 넘쳐나게 된다.만보걷 기~'누죽걸사'(누우면 죽고 걸으면 사는 것) 꾸준히 걸으면 질 병의 90%는 예방 및 치료가 가능하다고 한다.우울증~골치 아 프고 잘 낫지도 않는다.햇볕 쬐면서 걸으면 더욱 빨리 낫는다.   "암"~암도 걸으면 낫는다.필자가 아는 어느 말기암 환자는 매일 2~3 시간을 걸었다.암에서 완치되었다고 말하면, 역시 설명하 자니 입만 아프다! 불면증,얼마나 힘들고 고통스러운가?걸으면 낫는다.낮에 걸으면 세로토닌이 생성되고 낮에 생성된 세로토 닌은 잘 때 멜라토닌으로 바뀌어 꿀잠을 자게 된다.요통,디스크 척추관협착증,무릎관절염~걸으면 좋아진다.혹자는 아픈데 어떻 게 걷느냐고 물으시는데 모르시는 말씀!아프니까 걸어야 한다.이 때는 밀당을 한다.밀고 당기는 밀당~오늘은 요만큼 걸어보고, 내일은 좀 더 걸을수도,좀 더 적게 걸을수도 있다.자신(自身)의 몸 상태를 보아가며 차츰 늘려 나간다.관절염이 심한 사람은 물 속 걷기부터 시작하면 좋다.갑상선질환(항진증,저하증) 골치 아 픈 병이다.그런데 걸으면 낫는다!만성 소화불량~걸으면 된다! 소화도 잘되고 밥도 꿀맛이 된다!   골다공증~골다공증에 최고의 약(藥)은 햇볕을 쬐며 겉는 것. 천연 비타민 D가 생성되어 뼈를 튼튼하게 한다니 당연하다.^ 골다공증이 없어진다는 말이다.만성 두통으로 고생해본 일은 있으신지요? 편의점 하는 지인(知人)이 편의점에서 제일 잘 팔리는 약(藥)이 '타이레놀'이란다.두통에 시달리는 사람이 그 만큼 많다는 이야기이다.그런데,걸으면 된다.아토피,비염,생 리통~만성질환이고 잘 낫지도 않는다.그런데,이것도 걸으면 낫는다!고혈압,당뇨,걸으면 예방은 물론 치료도 가능하다.약 으로 해결하지 말고 걷기를 꾸준히 계속하면 된다.현미밥이나 잡곡밥 드시고 걸으면 따따봉!계속 걸으면 기억력(記憶力)도 좋아지고 치매도 예방된다.   뭣이라고라!?^^걷기가 만병통치 약(藥)이라? OK!, 그렇다!! 걸으면 90% 이상의 질병,특히 만성질환에 특효라고 한다. 매일 스쿼트 100회,매일 만보걷기를 실천해 봅시다.엉덩이 가 살아나고 건강해지고 엉덩이가 무척 예뻐진다고 한다! 아직 해보지 않으신 분들 께서는 오늘부터라도 걷기운동을 실천해 보시기를 권장해 봅니다.. 가져온 곳:황혼의 멋진 삶/ 글쓴이:김기현