눈체조

정면을 똑바로 보면서

 

 

 

(1) 다음을 각각 3회 실시!

 

 

 

. 9 ↔ 3 . 10 ↔ 4 . 2 ↔ 8

 

 

 

(2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후

 

시계 방향으로 원을 그림.

 

 

(12→3→6→9→12) 몇회 반복 후
시계 반대 방향으로 다시 3회 반복 要

 

 

(12→9→6→3→12)

 

수분간의 눈체조로 눈 주위 근육이 피로가 풀리

 

고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있답니다.
특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터 작업을

 

많이 하는 여러분들께 이러한 방법을

 

시행하면 특히 유익하다고 합니다.

 

오늘도 밝고 활기찬 하루 되세요