건강 346

넘어지면 안됩니다

넘어지면 안됩니다 세상에 태어나신 지 40년 이상 되신 분들은 필히 2회 정독하시기 바랍니다! ● 건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면, 절반이 두 달 내 숨진다. 만성질환보다 무서운 낙상 만성질환 관리 잘해도 낙상 당하면 도루묵 노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회문제가 되고 있다. ● 우리나라에서 한 해 낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만 여명이다. 교통사고에 이어 노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다. 전체 사망원인으로는 암에 이어 5위다. 최근 열린 낙상예방 심포지엄에서 강성웅 대한노인재활의학회 회장(강남세브란스병원 재활의학과 교수)은 "암·혈압·당뇨병을 아무리 잘 관리해도 한 번 넘어져 입원하면 멀쩡하던 노인이 불과 몇 달 만에 사망한다. ● 어떻게 보면 만성질환보다 더 무섭다.”고 ..

건강 2023.06.23

건강 비법 11가지

무료 건강 비법 11가지 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다. ​ 1. 머리를 두들겨라! ​ 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! ​ 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로 ..

건강 2023.03.29

수술 없이 통증 잡자! 허리통증 셀프 정복법

수술 없이 통증 잡자! 허리통증 셀프 정복법 너도 아프냐? 나도 아프다! 전 세계 인구의 80%가 겪고 있다는 허리 통증! 한 번 생기면 두고두고 아플 뿐 아니라~ 삶의 질을 무너뜨리는 원인이 될 수도 있다! 우리 몸의 중심, 허리 건강을 지켜라! 허리 통증 셀프 정복법! 허리가 아파 병원에 갔더니~ 검사 결과 이상 없음?! 그렇다면 내 허리는 왜 아픈 걸까? 허리 통증을 잡기 위해 세 명의 명의가 을 찾았다! 첫 번째 엄지, 이경제 한의사 동의보감에서 본 현대인 허리 통증의 5대 원인! 이 원인은 붙이는 ‘이것’과 두드리는 ‘이것’으로 해결할 수 있다는데~ 요통 걱정을 날려버릴 초간단 솔루션은 물론 허리를 단단하게 만들 영양 가득한 차까지 공개한다! 두 번째 엄지, 유재욱 재활의학과 전문의 내 허리 통..

건강 2023.02.14

도인법 스트레스해소에 효과적

현대에 이르러 급격한 물질 문명의 발달과 각종 스트레스들은 현대인들에게 과도한 정신적인 자극을 주어 신체의 기능장애를 일으키고 병적인 증세를 나타내기도 한다. 한의학에서는 칠정(七情) 즉 희로애사비경공(喜怒愛思悲驚恐)이 질병을 발생시키는 내부요인(內因)이 된다고 하였으며, 이러한 칠정(七情)의 변화는 정상적인 생리 변화에 영향을 주어 질병이 발생할 수가 있다고 하였다. 옛부터 심신일여(心身一如)라 하여 감정의 변화는 오장(五臟)의 기능에 영향을 주어 질병을 유발시킨다고 하였으며, 심리적 불안상태는 신체적 긴장을 유발하게 되며 신체적 긴장은 심리적 불안을 수반하게 된다. 그러나 그 근본적인 치료법은 스스로의 자기치료법(自己治療法)이 중요하다고 보며, 항상 심신의 이완과 정신건강을 유지하여 이에 대비하는 것..

건강 2023.01.24

중국인의 경혈마찰 건강법

1. 얼굴에는 코의 좌우로 12개의 경혈이 있습니다. 한쪽 손을 펴서 얼굴을 감싸 덮듯 해서 협골(빰의 뼈)부터 턱, 인후까지 약간 힘을 주어 밀어 내립니다. 좌우 손을 교대해서 합계 36회 밀어내기를 합니다. 인후까지 내려올 때는 턱을 충분히 위로 내밀고 손바닥이 밀착되게 하여 서서히 밉니다. 2. 여성들의 경우 아무리 얼굴화장을 정성껏 하더라도 턱 아래로부터 인후에서 귀 밑, 목 부분 등에 잔주름이 생기기 시작하면 노화 현상이 일어나 나이를 어쩔 수 없이 노출시키게 되는데 안면마찰은 이러한 잔주름을 방지하여 줍니다. 젊은 때부터 시작하는 것이 더욱 효과적이며, 46세 정도 잔주름이 생기기 시작할 무렵에 3-4 개월만 착실히 이행하면 확실한 효과가 나타납니다. 3. 얼굴의 마찰은 얼굴의 혈행을 개선하고..

건강 2022.08.18

뇌졸중을 예방하는 초간단 가위바위보 마사지

☞ 뇌졸중을 예방하는 초간단 가위바위보 마사지 한번 따라 해보시면 배가 많이 당기는 걸 느끼실 거예요. 이번에 뇌혈관에 어혈이 쌓이지 않도록 해주는 마사지 소개합니다. 혈액을 맑게 하고 혈관을 뻥 뚫어주는 가위바위보 마사지... 손으로 어혈을 푸는 가위 바위 보 마사지... 뇌졸중 예방하는 초 간단 가위 바위 보 마사지... ☞ 뇌혈관에 어혈이 쌓이지 않도록 제대로 풀어주는 것이 중요. ☞ 손으로 어혈을 풀어주는 가위바위보 마사지 ▶ 먼저 가위 마사지.. 턱 밑에 목선을 따라 경동맥에 인영혈을 엄지와 검지를 사용해 양쪽을 놀러줍니다. 인영 혈자리 확인해 주시고요. 뇌졸중과 채매 등 뇌질환에 관계있는 혈 자리라 합니다. ☞ 가위마사지 ⇒ 인영혈 ☞ 인영혈 ⇒ 뇌졸중, 치매 등 뇌질환과 관련 있는 혈 자리 ..

건강 2022.08.09

구연산의 효능"(이부경 박사님/91세)

구연산의 효능" (이부경 박사님/91세) 나는 지금 구연산을 30년 넘게 복용하고 있어 아마도 우리나라에서는 최장 복용 기록을 가지고 있을 것 같다. ​구연산의 효과가 놀랍기에 이것을 놓을 수가 없어 계속 복용하고 있는 것이다 그러면서 몇 마디 부연설명을 해본다. ​? 1) 온몸에 넓적 넓적한 두드러기가 생겨 심한 가려움증과 진물을 동반하면서 전신에 퍼져나갔다. 삼복의 무더위에 어지간히 시달리고 있던 터에 더하여 이런 달갑지 않은 선물(?)을 받게 된다는 것은 엄청난 고통이 아닐 수 없었다. ​이것은 어느 해 여름 내 아내가 겪었던 고통의 일면이었다. 내가 살고 있던 시내의 유명 약국과 병원을 다 찾아다녔어도 고치 지를 못했다. 어느 병원이나 약국이든 처음부터 못 고친다는 소리는 한 마디도 하지 않았다...

건강 2022.05.20

박수 건강법

박수 건강법 (보다 힘차게. 더 힘차게 박수를 쳐 봅시다.) 박수는 손의 기맥과 경혈을 부분적으로 자극해서 손과 연결된 내장 기관을 자극함으로써 갖가지 질병을 예방하고 치료하는 데 효과가 있다. 하나의 동작에 10~20초씩 지속해서 치며, 해당 부위가 안 좋은 경우는 20~30초를 연속해서 친다. 또 스트레스가 쌓이거나 불안하고 초조할 때는 박수 시간을 조금 더 늘리면 긴장 해소에 도움이 된다. - 손등 박수 ! - (허리을 튼튼하게 해 줍니다.) 한쪽 손등을 다른 한 손으로 때리듯이 치는 박수 양손을 번갈아 가며 손등을 친다. 이 박수는 특히 허리를 강화시키는 효과가 있다. 요통이 심하거나 평소에 허리를 많이 사용하는 일을 하는 사람들에게는 이 박수를 꾸준히 쳐 주면 좋다. 허리 외에 등과 척추 건강에..

건강 2022.03.04

건강하게 오래 살려면 이곳 수시로 만져라

건강하게 오래 살려면 '이곳' 수시로 만져라! "건강하게 오래 살려면 하루 딱 1분! 이곳을 수시로 만져라!" 살아생전 "이것을 겪지 않는 사람은 죽은 사람이다"라는 말이 있을 정도로 우리의 삶에 일부분이 된 것이 바로 "스트레스"입니다. 생각보다 스트레스를 가볍게 생각하실 수도 있지만, 지나친 스트레스는 각종 질병의 원인이 되며 그때그때 풀어주지 않으면 수명을 단축시키는 매우 위험한 존재입니다. 스트레스를 해소할 수 있는 방법은 다양하지만, 그중에서 가장 강력하게 그것도 매일 1분만 만져주면 스트레스 해소에 아주 좋은 방법을 알려드리겠습니다. 매일 1분만 만지면 스트레스가 풀리는 지압법! 공개! 1. 극천혈(極泉穴) : 수소음심경, 겨드랑이 중앙 한쪽 팔을 들고 반대편 네 손가락을 이용해 겨드랑이 중간..

건강 2022.03.02