Nice & Fun

노화는 발부터 시작된다 늙어도 발이 튼튼해야 합니다. ​우리는 나이가 들면 흰머리, 처진 피부, 주름이 두려워할 필요가 없지만 중요한 것은 발입니다. ​장수의 징후 중 강한 다리 근육이 가장 중요하고 필수적인 요소입니다 2주만 다리를 움직이지 않으면 다리 근력이 10년 감소합니다. 연구에 따르면 남녀노소 모두 2주 동안 비활동을 하는 동안 다리 근력이 20~30년 노화에 해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다. ​다리 근육이 약해지면 나중에 재활운동과 트레이닝을 해도 회복하는데 시간이 오래 걸립니다. ​따라서 걷기, 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. 발은 인체의 무게를 지탱하는 일종의 기둥입니다. ​흥미롭게도 사람의 뼈는 50%, 근육은 50%가 두 다리에 있습니다. ​인체에서 가장..

피를 맑게 하는 생활요법 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액 건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? part 1 피 가 탁해지고 있다. 생명의 원천, 피가 탁해지고 있다. 맑고 건강하게 온몸을 누벼야 할 피가 마치 사고로 꽉 막힌 도로로 변하고 있다. 피는 우리 몸 속의 구석구석을 누비며 생명을 지탱하는데 필요한 제반의 일을 담당한다. - 우리가 호흡한 산소를 폐에서 각 조직이나 세포에 실어 나르고, - 위나 장 등 소화관에서 영양분을 갖다 적재적소에 배치시키는 일. - 조직과 세포에서 쓰임이 끝난 이산화탄소와 영양분 찌꺼기를 배설 ..

주방에서의 편리한 생활상식 1. 마늘을 쉽게 까는 방법 요즘 마늘이 제 철이죠 마늘 뿌리부분을 0.5mm자릅니다. 전자렌지에 마늘을 넣고 30초가량 돌립니다.. 꺼내서 머리만 살짝 눌러주면 마늘 알맹이가 쏘~옥 빠집니다. 이렇게 하면 마늘을 쉽게 빨리 깔 수 있을 뿐더러 눈물, 콧물, 손이 짓무르는 것을 막을 수 있답니다. 2. 양파 쉽게 까기 양파껍질 까면서, 양파 썰면서 눈물 한번 안 흘려본 주부님들 없으시죠? 저도 양파 까면서 자주 울었습니다... 양파를 잠시 물에 담가두었다 꺼내서 살짝만 껍질을 문질러도 손쉽게 벗길 수 있어요 양파의 매운 성분도 물에 녹아 사라져 양파를 깔 때 눈물이 나거나 손이 매운 것을 방지 할 수 있습니다. 3. 마 가렵지 않게 껍질 벗기는 법 마 껍질을 벗길 때 손이 가려..

일러두기 -저자가 침을 놓는다고 언급한 자리는 혈이름 옆에 (침)이라고 썼습니다. -저자가 뜸을 뜬다고 언급한 자리는 혈이름 옆에 (뜸)이라고 썼습니다. -저자가 침인지 뜸인지 언급하지 않은 자리는 그냥 혈명만 썼습니다. 근데 눈치로 때려 맞추면 대충 알 수 있습니다. -뜸은 모두 쌀알 반틈 정도 크기의 미립대로 직구를 뜹니다. 1. 급성 심근경색 足三里, 曲池, 百會, 中脘, 關元, 氣海(뜸) - 몸전체의 기운을 돋구는 기본혈 心兪(뜸) - 심장에 탈이 났으므로 심장의 기가 주입되는 곳 단中(뜸) - 가슴에 기가 주입되는 곳(단중혈) 腎兪(뜸) - 물이 마르면 심화가 성하니 膏肓(뜸) - 가슴 답답한 증상을 없앤다. 至陽(뜸) - 흉추부위의 통증을 가라앉힌다. 天柱(뜸) - 열을 내린다. 2. 만성 녹..