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만성피로 이기는11가지방법 좋은차 만성피로에 좋은 음식 만성피로이기는11가지방법 좋은차 만성피로에 좋은 음식 추천을 해드릴게요~ 다들 아시겠지만, 건강이 우리가 살아가는데 있어서 최우선이라고 할 수 있죠~ 건강을 잃으면, 정말 하고 싶은 일들을 하기 어렵게 되니까요~ 그러니 ..

비복근 자가 마사지 비복근은 내측두와 외측두의 두갈래 근복의 근육으로 장딴지 뒤쪽의 표면을 차지하는 근육으로 발바닥 중앙에 통증이 일어나 족저근막처럼 느껴지기도 하고, 한밤중에 일어나는 장단지 경련의 원인근으로 작용한다. 통증유발점은 TrP1,2,3,4로 오금아래 내측두에 TrP1, ..

양반다리는 바닥에서 생활을 하거나 요가·명상 등을 하는 사람이 곧잘 취하는 자세이다. 그러나 관절 건강을 생각한다면 양반다리는 피해야 한다. 먼저 양반다리를 하면 골반이 틀어진다. 한쪽 다리는 위로 향하고, 반대쪽 다리는 아래로 향하기 때문이다. 건국대병원 정형외과 김태훈 ..

쉽고 簡單한 最高의 健康法| 쉽고 簡單한 最高의 健康法 이 최고의 건강법은 바로 “종아리 마사지”이다 이렇게 쉬운 건강법을 안 한다면 삶을 포기하는 것과 같다 열심히 해보세요 아무리 바빠도 본인의 건강만큼 중요한 것은 없다고 생각한다 시도 때도 없이 종아리를 만져서 건강해..