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아랫배를 두드리면 오장육부가 튼튼해진다 복부에 모여 있는 3분의 2의 혈액을 온몸으로 내보내기 위해서는 단전에 힘이 있어야 한다.단전치기와 장운동은 아랫배와 장을 튼튼하게 하고단전을 강화시켜 주는 운동으로 매일 해주면 소화가 잘 되고 변비가 없어져 피부가 고와진다. 또 단..

알아두면 좋은 간단한 지압 상식 구역질이나 멀미가 올 때 차를 오래 타거나 배를 타면 진동이 자율신경계의 일시적인 변화를 가져와 구역질이 나거나 기분이 불쾌해진다. 이럴 땐 팔 안쪽 손목의 중심 선상에서 위쪽으로 손가락 두 마디 정도 올라간 부분인 내관을 지압해 주면 도움이 ..

정면을 똑바로 보면서 (1) 다음을 각각 3회 실시! . 9 ↔ 3 . 10 ↔ 4 . 2 ↔ 8 (2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계 방향으로 원을 그림. (12→3→6→9→12) 몇회 반복 후 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복 要 (12→9→6→3→12) 수분간의 눈체조로 눈 주위 근육이 피로가 풀리 고 머리까지 맑아지는 ..

귀 운동 (20초간격, 20회) 귀를 반으로 접었다 놓았다를 반복해 준다 (10초간격, 30회) 귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비벼준다 (30회) 귀의 가장자리를 바깥으로 당겨준다. (10초 간격) 귀 안쪽을 꾹꾹 눌러준다. (수회 반복) 귀 구멍에 손가락을 걸어 앞으로 밀어낸다. 건강과 피로를 풀어주..

질병을 예방하는 8가지 건강 박수 합장 박수 열 손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪친다. 이 때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 모든 경혈이 자극을 받아 혈액순환이 좋아진다. 특히 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림이나 신경통에효과적이다. 손가락 끝 박수 양손의 손가락 끝 부위..